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腰のストレッチ①

腰は『身体(にくづき)の要』と書くことからも、心身の健康にとって重要な部位です。 腰を痛めて、思うように動けなくなると心も沈みやすくなりかねません。 簡単なストレッチで、腰の周りの筋肉の緊張をとってあげましょう。