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手のむくみ解消マッサージ
～指先まで細く長くを目指したマッサージ
モデルと言うと、全体のスタイルなどを気にすることも多いですが
商品モデルとなると、手先やかかと、つま先が商品とともに映る機会も少なくありません。
やはり、手先、かかと、つま先までしっかりと手入れをしておきたいものですよね。
ですが、手や足はむくみやすいんですよね。
自分で出来る手のむくみの解消方法をご紹介します。
マッサージの前に、可能ならば、手を温めておくとよいでしょう。
まずは、手首から先をリラックスさせ、手先の血行を良くする運動からです。
①まずハンドクリームなどをつけて、手の保湿と保護をします
②手を握り合わせ、手首を交互に倒すように揺らす
③手を握り合わせたまま、手首をぐるぐると回したり、指は絡めたまま手のひらを広げたりを繰り返す
それでは、マッサージ編に入ります。
④握った手を離し、片方の手の甲を反対の手で、中央から外に広げるように優しくマッサージ
⑤手のひらを親指の根元の丘に沿うようにマッサージ
⑥手のひらの小指の下の丘に沿ってマッサージ
⑦手のひらの親指の根元の丘と、小指の下の丘の間から、中指に向かってマッサージ
⑧親指と人差し指の間の痛くない程度につまみながらマッサージ
このあたりから、だんだん、手のひらが温かくなってくるのが感じられるのではないでしょうか。
次は指先のマッサージです。
⑨指の根元を痛くない程度につまみながらマッサージ
⑩各指の根元から指先に向かって、優しくつまみながら擦るようにマッサージ
⑪指先を痛くない程度につまんだり、指一本一本をくるくると小さく円を描く
ここまでは、よくあるマッサージですが、この先が指を細くするための、老廃物の排出には欠かせないマッサージになります。
⑫指先から指の根元に向かって（⑩とは逆方向）に優しくなでる
⑬手のひら全体を指先から手首、さらに肘に向かって優しくなでる
肘を超えて、脇に向かって流すのもよいでしょう。