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Ｏ脚／Ｘ脚 を治す
　～生活習慣や癖が原因～


まず、Ｏ脚とはどのような脚のことを指すのか簡単に説明してみましょう。
一般的にまっすぐに立った状態で、ひざの辺りに隙間（空間）が出来る脚をＯ脚と呼びます。

Ｘ脚とは、同じようにまっすぐに立った状態で、膝の間に隙間がなくても、くるぶしのあたりに隙間が出来てしまう脚のことを指します。


Ｏ脚／Ｘ脚と言っても個人差があり、その形や程度、種類には違いがあり、
隙間の大きさは人それぞれであり、悩んでいる人もいれば、それほど気にしていない人もいるようです。

ですが、撮影モデルとしては、Ｏ脚だと“スラっとした脚”に見えにくいため、やっぱり気にしている人も多いのではないでしょうか。


Ｏ脚やＸ脚と呼ばれる人は“骨自体が曲がっている”と思われがちです。
ですが、実は骨ではなく、骨盤や関節の歪みが原因であることが大半なのです。

骨盤の歪みなどは、生活習慣に原因があることが多いのです。
その生活習慣や癖に気づき、改善（癖の消去）をしていくと、Ｏ脚・Ｘ脚も緩やかになるかもしれません。


それでは、どのような習慣や癖がＯ脚の原因になり得るのか、例を挙げてみましょう。


▼横座り▼
俗に『お姉さん座り』や『女座り』と呼ばれる横座り。
星座の状態から、左右どちらかにひざ下をずらした形の座り方ですね。

これはもう、骨盤を歪ませるための座り方だと呼べます。
上半身の体重を腰（骨盤）で支えるのに、左右どちらかの骨盤かにさらに重心が掛けられてしまいます。
気がつくといつも同じほうに脚を出している。と言うい方は、すでに骨盤の歪みに癖が付いてしまっているかもしれません。

どうしても横座りが必要なのであれば、左右同じ頻度で行うことを心がけるなど、対策をとりましょう。


▼ぺったんこ座り▼
『あひる座り』や『女の子座り』などと呼ばれたりしますね。
一見左右対象なので、問題なさそうに見えるこの座り方も、実は股関節や膝の関節に歪みをきたす危険があります。
考えてみると、①太ももは内側に向くように股関節が捻られている、②膝関節が床に押されて外側に捻られている、ことになってしまい、とても自然な座り方とはいえません。


▼脚を組む▼
これも無意識にやってしまう姿勢ではあるのですね。
ですが、上に載せたほうの脚は、股関節、膝関節ともに不自然な捻じれが生じます。